في مرحلة ما من الحياة لا بد وأن العديد من الأزواج تساءلوا كم عدد المرات المناسبة للجماع في الأسبوع؟  سنجيب بالتفصيل في هذا المقال، وسنقدم بعض النصائح للمساعدة على الحصول على حياة جنسية صحية.

كم عدد المرات المناسبة للجماع في الأسبوع؟

في الواقع لا يوجد عدد معين يُمكن القول بأنّه مُناسب للجماع،[1] فقد يظن البعض أنّ زيادة عدد مرات الجماع يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالزواج السعيد، ولكن لا يُشترط ذلك، إذ يعتمد ذلك على ما يقرره الأزواج في علاقتهم وما هو أفضل لهم، حيثُ ستكون هناك أوقات يمارس فيها الأزواج الجنس أكثر أو أقل مما هو معتاد بالنسبة لهم.[2]

ما العوامل التي تؤثر على عدد مرات الجماع؟

فيما يلي العوامل التي يمكن أن تؤثر على عدد مرات الجماع فيما يلي:[1]

الصحة العامة

يمكن أن تؤثر الحالات الطبية والأدوية وغيره على الدافع الجنسي للشخص، على سبيل المثال:

• التغيرات الهرمونية التي تُصيب المرأة سواء أثناء الحيض أو الحمل أو انقطاع الطمث.
• انخفاض هرمون التستوستيرون لدى الذكور.
• قد تؤدي مضادات الاكتئاب إلى انخفاض الرغبة الجنسية لدى الشخص كأثر جانبي لها.

العمر

إذ أنّه مع التقدم بالعمر تقل الرغبة الجنسية، وقد يكون لذلك علاقة بصحة الشخص والتغيرات الهرمونية.

تغيرات في العلاقات

قد يشعر بعض الأشخاص بأن علاقتهم أصبحت روتينية، لذا يجب على الأزواج الحفاظ على التواصل لمناقشة احتياجاتهم الجنسية.

الانشغال بالحياة

مثل: العمل والمسؤوليات العائلية والمسؤوليات اليومية، حيثُ قد تؤدي هذه الأمور إلى شعور الأشخاص بالتعب والانشغال وعدم وجود وقت للجماع.

نصائح لتعزيز الحياة الجنسية

فيما يلي مجموعة من النصائح لتعزيز الحياة الجنسية:[3]

• حدد وقتًا للحديث عن احتياجاتك الجنسية، إذ يمكن تصحيح العديد من المشاكل التي يواجهها الأزواج من خلال التحدث عنها، وإيجاد طرق للتسوية حتى يشعر كلاكما بالأمان والاستماع.
• قدم اقتراحات إيجابية بشكل أفضل بدلاً من الشكوى من الأشياء التي لا تفضلها أو التي لا تلبي احتياجاتك.
• كن صادقًا بشأن ما تريد، إذا كنت تريد شيئًا ما ولكنك لا تشعر بالراحة في التعبير عنه لفظيًا، فحاول كتابته بدلاً من ذلك.
• كن منفتحًا على أفكار بعضكما البعض، ولا بأس بتقديم بعض التنازلات، حتى يشعر كل منكما بأنه مسموع ويحصل على ما يحتاجه.
• قم بإجراء الفحوصات اللازمة للكشف عن أسباب الضعف الجنسي، خاصًة إذا كنت أنت أو شريكك تواجهان مشاكل في العلاقة الزوجية.[5]

أسئلة شائعة

ما هي الفوائد الصحية للجماع؟

يمكن للحياة الجنسية الصحية أن تقوي الرابط بين الشريكين وتساعد في الحفاظ على قوة علاقتهما، كما يمكن أن تكون مفيدة لكل من العقل والجسم، حيثُ تقدم العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك:[4]

• يحسن النوم.
• يُعزز من الطاقة والمزاج.
• يخفض من التوتر والقلق.
• يُساعد على تخفيف ضغط الدم.
• كما قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
• إمكانية تحسين السيطرة على المثانة لدى النساء.
• قد تقلل من احتمالية خطر الإصابة بسرطان البروستاتا لدى الرجال.

ولكن هذا لا يعني إلى أن الإكثار من عدد مرات الجماع سيجعل الشخص أكثر صحة، أو أن ممارسته بشكل أقل أو عدم ممارسته على الإطلاق سيجعل الشخص أقل صحة، ولكنه أحد العوامل التي يمكن أن تؤثر على الصحة.

هل يمكن الحمل بعد ممارسة الجماع مرة واحدة فقط؟

نعم بالتأكيد، إذ لا يعتمد الحمل على عدد مرات الجماع بل يعتمد على المرحلة التي تمر بها المرأة وإذا ما تم الجماع في فترة التبويض أم لا.[6]

_________________________________________________________________________

المصادر:

1. Fletcher, J. (2022, May 25). How often should couples have sex? https://www.medicalnewstoday.com/articles/how-often-do-couples-have-sex#frequency
2. How Often Do Married Couples Have Sex? (2021, June 25). WebMD. https://www.webmd.com/sex-relationships/what-to-know-how-often-married-couples-have-sex
3. Whelan, C. (2019, August 28). How to Have a Happy Sex Life. Healthline. https://www.healthline.com/health/happy-sex#talking-to-your-partner
4. Cardiello, J. (2023, May 25). How Often Do Couples Have Sex? Verywell Health. https://www.verywellhealth.com/how-often-do-couples-really-have-sex-2329045#toc-frequency-of-sex-in-couples-by-age
5. How Often Do Married Couples Have Sex? – Prestige Men’s Medical. (2022, December 31). Prestige Men’s Medical. https://prestigemensmedical.com/blog/how-often-do-married-couples-have-sex/

How Often Should You Have Sex to Conceive? (2022, March 23). Flo.health – #1 Mobile Product For Women’s Health. https://flo.health/getting-pregnant/trying-to-conceive/sex-for-getting-pregnant/how-often-sex-to-conceive